Giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn tinh thần thảnh thơi và thoải mái hơn Bất kể vì nguyên do gì, nếu ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, ý thức, cuộc sống và công việc của chúng ta. Những phiền toái đầu tiên của chứng mất ngủ, là sự bao tay thần kinh, cảm giác ức chế, khó chịu, hay cáu gắt, giảm tụ hợp trong công việc... Ban đầu, những triệu chứng này sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày, nếu không được chữa trị và khắc phục kịp thời, sẽ gây ra những thương tổn về hệ tâm thần như trầm cảm, tâm thần, gây một số bệnh hiểm như tiểu đường,cao huyết áp, tim mạch, béo phì.... Những nguyên do gây mất ngủ cần lưu ý 1. Mất ngủ do sinh hoạt - Những lo lắng, bít tất tay trong cuộc sống, công việc hàng ngày không được giải tỏa kịp thời sẽ gây cảm giác khó chịu, ức chế cho não bộ, lâu dần dẫn đến khó ngủ và mất ngủ. - Công việc ca kíp, thẳng tính thức đêm cũng là nếp không tốt cho một giấc ngủ ổn định và sâu giấc. - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ quá nhiều vào ban ngày, ngủ ít vào đêm 2. Mất ngủ do bệnh lý - Một số bệnh như viêm xoang, viêm loét dạ dày, ruột già, zona thần kinh, xương khớp... Gây cảm giác đau đớn, ngứa ngáy, khó chịu, làm người bệnh không ngủ được. - Tác dụng phụ của một số loại thuốc trị bệnh cũng gây ra chứng mất ngủ. - Ảnh hưởng của các bệnh về hệ thần kinh như trầm cảm, đau đầu kinh niên... Tảo ác vàng Spirulina công thức thanh lọc xanh và Tảo kim ô thiên nhiên dạng viên Các cách cải thiện giấc ngủ, tương trợ cho chứng bệnh mất ngủ Đa số người bệnh khi gặp phải triệu chứng mất ngủ đều tìm đến các loại thuốc ngủ. Phương pháp này có thể cải thiện tức thì giấc ngủ nhưng về lâu dài sẽ gây hiện tượng nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc và những tổn thương cho hệ thần kinh, có thể gây trầm cảm. Để cải thiện tốt nhất căn bệnh mất ngủ, người bệnh nên thực hành các phương pháp tự nhiên, giúp cải thiện và nâng cao dần dần chất lượng cũng như thời kì ngủ như: - Bộc trực vệ sinh nơi ngủ sạch sẽ - Tập thể dục nhẹ nhõm vào buổi tối trước khi đi ngủ - Uống 1 ly sữa nóng trước khi đi ngủ: giúp cung cấp axit amin phenylalanine, tryptophan giúp ngủ tốt - Không ngủ trưa nhiều, tránh tối khó ngủ - Ngoài ra, một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng là một phương pháp lý tưởng giúp bạn cải thiện cho giấc ngủ của mình. Một bữa ăn cung cấp đầy đủ các vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B, các chất khoáng và axit amin thiết yếu sẽ giúp điều tiết, ổn định giấc ngủ, an thần cho hệ tâm thần, tăng khả năng giao hội, chống mỏi mệt. Thân có thể được bổ sung hết thảy các chất dinh dưỡng trên nếu được bổ sung Tảo màng tang Spirulina hàng ngày. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, Tảo kim ô là một loại thực phẩm có gần như đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho thân thể: lượng đạm chất lượng cao, cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin cần yếu, tụ họp đầy đủ của các vitamin nhóm B từ B1 – B12, các chất khoáng như sắt, kẽm, canxi, magie... Chiếm hàm lượng cao... Người bị mất ngủ nên uống 4 viên Tảo Mặt trời thanh lọc xanh vào buổi sáng để giúp thanh lọc, giải độc, giảm cảm giác mỏi mệt sau một đêm ngủ ít, 6 viên Tảo dữ tự nhiên vào buổi trưa và 6 viên Tảo dữ tự nhiên vào buổi tối để cung cấp các dưỡng chất cấp thiết cho hệ tâm thần, giúp an thần, giảm stress, cho người bệnh giấc ngủ sâu, thoải mái. Để hỗ trợ cho bệnh mất ngủ, tốt nhất người bệnh nên uống duy trì Tảo thái dương liên tiếp trong 2 tháng để ổn định giấc ngủ cho cơ thể. Bộ sản phẩm trị mất ngủ nhanh hiệu quả và an toàn gồm: 1 lọ tảo dữ thanh lọc xanh và 2 lọ Tảo Mặt trời thiên nhiên dạng viên giá 2.670.000 VNĐ chỉ còn 2.470.000 VNĐ.
|
Chủ Nhật, 11 tháng 8, 2013
Những phiền phức của bệnh mất ngủ và cách khắc phục.
