Ảnh: suggestlinkdirectory Một trong những duyên do khiến phụ nữ chẳng thể đạt được cân nặng lý tưởng hay các vấn đề về tuyến giáp và tuyến thượng thận là tình trạng mất ngủ mạn tính
Dành thời gian thư giãn để cải thiện tốt tâm cảnh. Dành thời gian cho bản thân Tắm nước nóng, trò chuyện điện thoại với bạn gái khoảng 10 phút, tập yoga hoặc nghe nhạc. 2. Trở nên 'kiến trúc sư' cho cuộc sống chính mình Càng lớn, con người càng lo âu khi chuyển từ cuộc sống mà họ được sinh ra sang cuộc sống mà mình tự tạo nên.
Đặt giấc ngủ lên hàng đầu Nên giảm dần công việc và đi ngủ vào lúc 10 giờ tối. Đi dọc bờ biển, đi bộ khoảng 10 phút với chân trần được cho là những cách có thể giúp thăng bằng hormone trong cơ thể.
Ảnh: visualphotos 3
Bởi thế, hãy Trở thành “kiến trúc sư” cho một cuộc sống tốt nhất của mình. Người phụ nữ trông được rõ ràng cuộc sống mà họ mong muốn có là người liền học cách đạt được điều mang lại nhiều ý nghĩa cho họ nhất và có năng lượng để đạt được những điều đó.
Nếu muốn hệ thống khỏe mạnh, bạn cần giảm dần công việc và đi ngủ vào lúc 10h tối. Lối sống đang góp phần làm cho các hormone trong cơ thể như thyroid, cortisol, progesterone, estrogen chống lại chính mình, đặt chúng ta vào tâm cảnh tệ, gây nên stress, tăng cân và buồn bã.
Đi chân trần Đi dạo bằng chân trần có thể giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Lê Phương (Theo Care 2 )
Ảnh: mindbodygreen Một số thông tin khoa học cho thấy bạn có thể thiết lập trở lại chức năng tuyến thượng thận bằng việc kết nối trực tiếp với địa cầu. Dành thời kì để thư giãn sẽ giúp giảm bít tất tay, tim đập chậm lại và não bộ thư giãn khi hormone cortisol được bơm vào hệ thống.
4. Bạn đang ở độ tuổi 30 hay trên 50 cũng không cần thiết phải tỏ ra gắt gỏng, mệt mỏi hay mất ngủ mạn tính.
